教室紹介・日程表

バドミントン教室

バドミントンはだれでも手軽に楽しくできるスポーツです。それと同時に豊富な運動量と鋭い読みが必要なスポーツでもあります。初心者からベテランまで楽しくいい汗を流しましょう。

コンディショニング教室

（美姿勢＆美脚のススメ）
筋肉を鍛え、体調を整える運動。従来の頑張って鍛えて疲れる運動とは違う、小さな動きで筋肉を整え、体が楽になる運動です。

気功・太極拳教室

体が変われば人生が変わる。正しい姿勢で肩こり・腰痛を改善し、呼吸法により内蔵の強化を図り病気を予防します。太極拳を学び「しなやかで美しく、そして力強い人生を」

柔道教室

柔道を通して、仲間と心身を鍛え、優しい心と丈夫でたくましい体を作ることをねらいにしています。そして、礼節を身に着け、健全で健康な人づくりをめざしています。

フィットネス教室

ストレッチ、有酸素運動、筋トレ、バランストレーニングなどを行うことで、姿勢改善、機能向上、生活習慣病の予防などの効果が期待できます。運動の苦手な方、初心者も大歓迎です。

【KIDS】ハンドボール教室

小学3年生から中学3年生までを対象に、投げる、走る、跳ぶといった運動に大事な動作を高めていきます。初心者から多様なメニューで安心して学べます。

太極拳教室（昼間・夜間）

太極拳は「有酸素運動」「筋力トレーニング」「柔軟運動」の三大運動を一つの運動にバランスよく取り入れられており、ゆっくりした意識動作と深い呼吸は体幹・足腰の筋力アップ、自律神経を鍛えるなど医学的も高く評価されており老若男女、体力の有無を問わず行える運動です。

あなたのヨーガ・セラピー教室

ヨーガ・セラピーは多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、身体の内部から免疫力、治癒力を高めます。症状や薬の副作用も和らげてくれます。

BODYチェンジ教室

リズムに合わせ、身体を動かし、肥満体型からの肉体改造！燃やせ☆彡体脂肪。やせ体質、筋肉ボディを作る肉体改造のクラスです。

【KIDS】ラグビー教室

土曜日はミニラグビー、木曜日はタグラグビーを中心に、基礎的な運動能力の向上や技術の習得に加え、子どもたちの個々の社会性と協調性も伸ばしていきます。

硬式テニス教室

老若男女すべてが楽しめるスポーツであるところに、テニスの奥行きの深さがあります。チャレンジはいつからでも始められます。「カモン！キッズテニス」の活動を開始します。

ビューティアップ3B教室

3つの用具（ボール、ベル、ベルダー）を使用して若々しい体づくりを目指します。体幹を鍛え代謝を高め、柔軟性、心肺機能向上や全身の持久力もアップさせていきましょう。

スポーツ吹矢教室

手軽なニュースポーツで、子どもから大人まで、椅子にすわったままや車いすの方でも、どなたでも楽しめます。姿勢に良く、血圧低下や心肺機能の向上、集中力アップ、ダイエットなど多くの効能が期待できます。

【KIDS】やさしいバレーボール教室

小学1年生から参加できます。楽しいアップ運動！楽しいゲーム！2時間しっかりバレーボールを楽しんでください！お楽しみも沢山ありますよ。男の子も大歓迎です。

ポール・エクササイズ教室

2本のポールを持つことで、足腰の負担や転倒のリスクも軽減できるので、高齢者や低体力者などだれでも楽しめます。認知症予防や筋力アップにも効果があります

【KIDS】アクティブ・キッズスクール

今年度は各学校の放課後児童クラブなどに出向き、いろいろなスポーツや活動を行うことで、身体を動かすことの楽しさや、基礎体力の向上を目指します。